​​​​​On parle souvent d’échec avec les régimes alimentaires mais savez-vous que dans 2 cas sur 3 ceci est dû à un mauvais choix de régime alimentaire ?

Le secret que vous devez est que seuls les meilleurs régimes alimentaires ont de bons résultats. Oubliez les régimes un peu fantaisistes trouvés dans les magazines et concentrez-vous sur ceux qui ont fait leurs preuves comme ceux présentés ici. Choisissez parmi les 3 meilleurs régimes alimentaires suivants celui qui vous convient et commencez à perdre du poids !

Avant d’aller plus loin dans le détail de chacun des régimes alimentaires, si vous vous souhaitez avoir une vue d’ensemble rapide, retrouvez les informations essentielles de chacun de ces régimes dans ce tableau récitatif.

Numéro 1 : Weight watcher , le régime qui marche à coup sûr pour pratiquement tout le monde !

Ce régime ne se base sur aucun interdit. Le système Weight Watchers attribue à chaque aliment un nombre de points. Vous disposez d’une limite quotidienne de points à ne pas dépasser ainsi que d’une journée dans la semaine avec plus de points. C’est à vous de contrôler votre alimentation et de vérifier que vous restez en dessous du total prescrit. 

En vous donnant une large autonomie dans votre alimentation, le système Weight Watchers vous éduque vraiment, et vous devenez progressivement de plus en plus apte à maîtriser votre appétit et limiter vos excès.

Si au début, ce régime n’autorisait que les fruits et les légumes, actuellement, il vous propose environ 200 aliments qui raviront vos papilles et votre estomac.

Avec Weight Watchers, vous profitez des expériences des autres et vous prenez une alimentation saine et équilibrée. Vous réussissez alors à perdre du poids sans risquer de les reprendre. Ce régime ne comporte aucune restriction et vous pouvez le suivre aussi longtemps que vous voulez car il s’agit d’un mode de vie équilibré qui est recommandé par les médecins. La seule contrainte est celle de compter les aliments que vous mangez. 

Ce régime est basé sur 4 manuels distincts :

Un des points essentiels de ce régime est de proposer une nouvelle hygiène de vie. En l’adoptant vous permettez à votre corps de prendre un nouveau chemin, plus sain et plus équilibré.  En outre, cette diète vous donne aussi l’opportunité de perdre jusqu’à 10cm de tour de taille. Bien que ce régime soit strict, il laisse tout de même de l’initiative et vous permet de l’adapter facilement à votre mode de vie. Si vous souhaitez en savoir plus, lisez notre test complet du régime de deux semaines.

C’est un régime très efficace qui est divisé en 4 phases. La première est la phase d’attaque qui dure environ 10 jours et qui consiste à ne consommer que des protéines blanches à l’instar du poisson et du poulet.

Vous pouvez aussi prendre des produits laitiers 0% et des œufs. Aucun autre groupe d’aliment n’est autorisé. Ensuite, vient la phase de croisière du régime Dukan qui consiste à introduire des légumes et des fruits. Vous n’aurez pas encore droit aux produits à base de céréale toutefois. L’étape suivante est la phase de consolidation qui dure 10 jours par kilo que vous aurez perdu.

Les fruits et les fromages seront de retour dans l’alimentation. Vous pouvez aussi prendre des féculents mais en petite quantité. Ensuite, il y a la phase de stabilisation qui dure à vie pour sa part. Vous pouvez alors mixer les aliments précités mais il faudra une journée réservée uniquement à la consommation de protéine. Si vous voulez perdre du poids rapidement, le régime Dukan est ce qu’il y a de mieux mais les effets néfastes ne sont pas à oublier. Ce régime est assez déséquilibré et il n’est pas très conseillé.