Régime facile efficace : Classement des meilleurs régimes minceurs en 2018

​​​​On parle souvent d’échec avec les régimes alimentaires mais savez-vous que dans 2 cas sur 3 ceci est dû à un mauvais choix de régime alimentaire ?

Le secret que vous devez est que seuls les meilleurs régimes alimentaires ont de bons résultats. Oubliez les régimes un peu fantaisistes trouvés dans les magazines et concentrez-vous sur ceux qui ont fait leurs preuves comme ceux présentés ici. Choisissez parmi les 3 meilleurs régimes alimentaires suivants celui qui vous convient et commencez à perdre du poids !

Les 3 meilleurs régimes alimentaires : notre sélection

Avant d’aller plus loin dans le détail de chacun des régimes alimentaires, si vous vous souhaitez avoir une vue d’ensemble rapide, retrouvez les informations essentielles de chacun de ces régimes dans ce tableau récitatif.

UNE PHASE D’ATTAQUE DE 10 JOURS

Régime

Weight Watcher

La diète de deux semaines

Régime pierre dukan

Notre avis

Notre note/10

​9.8

9.0

7.5

Guide Complet

Numéro 1 : Weight watcher , le régime qui marche à coup sûr pour pratiquement tout le monde !

Pas d’aliments interdits

Pas de frustrations et pas le sentiment de se priver

Un système facile

comptage des calories par un système de points

Perte de poids efficace et régulière

Facile de perdre 2 à 3 kilos par mois .

Change vos habitudes alimentaires

vous apprenez à contrôler votre alimentation.

Ce régime américain mondialement célèbre connaît un succès inouï depuis des décennies. Depuis 1963 ce sont des millions de personnes à travers le monde qui ont perdu du poids grâce à ce régime sans restriction alimentaire.

Les avantages et les inconvénients de Weight Watcher

  • Un système qui a fait ses preuves depuis plus de 60 ans.
  • Une perte de poids très régulière.
  • Pas d’aliments interdits.
  • Une alimentation équilibrée puisque vous mangez de tout.
  • Une vraie communauté d’entraide.
  • Des recettes savoureuses à essayer.
  • Un entretien individuel possible pour vous guider.
  • Facile à mettre en œuvre.
  • S’adapte très bien aux repas pris en dehors de chez soi.
  • Le système communautaire et de groupe ne convient pas à tout le monde.
  • Régime basé sur moins de calories à absorber donc difficile au départ.

Comment fonctionne le régime ​Weight watcher ?

Ce régime ne se base sur aucun interdit. Le système Weight Watchers attribue à chaque aliment un nombre de points. Vous disposez d’une limite quotidienne de points à ne pas dépasser ainsi que d’une journée dans la semaine avec plus de points. C’est à vous de contrôler votre alimentation et de vérifier que vous restez en dessous du total prescrit. 

En vous donnant une large autonomie dans votre alimentation, le système Weight Watchers vous éduque vraiment, et vous devenez progressivement de plus en plus apte à maîtriser votre appétit et limiter vos excès.

Si au début, ce régime n’autorisait que les fruits et les légumes, actuellement, il vous propose environ 200 aliments qui raviront vos papilles et votre estomac.

Avec Weight Watchers, vous profitez des expériences des autres et vous prenez une alimentation saine et équilibrée. Vous réussissez alors à perdre du poids sans risquer de les reprendre. Ce régime ne comporte aucune restriction et vous pouvez le suivre aussi longtemps que vous voulez car il s’agit d’un mode de vie équilibré qui est recommandé par les médecins. La seule contrainte est celle de compter les aliments que vous mangez. 

Numéro 2 : La diète de deux semaines , la méthode rapide pour perdre du poids

Perte de poids immédiate

Une perte du poids rapide jusqu’à 8 kilos en 2 semaines.

Une silhouette plus jeune

vous perdez de la taille et gagnez de la musculature.

Un système très facile

Régime bien expliqué dans les 4 livres de la méthode.

Moins de cellulite

Un régime qui a des effets visibles sur la peau.

Le régime ou la diète de deux semaines est une formule assez révolutionnaire qui connaît un rapide succès.

Les milliers de personnes qui l’ont adopté le plébiscitent car c’est un régime facile à entreprendre et qui a des résultats fulgurants.  Il peut bien sûr être envisagé sur le long terme mais c’est un régime idéal à l’approche des vacances, après les fêtes, ou pour tout événement où on veut perdre du poids rapidement. 

Les avantages et les inconvénients de la diète de deux semaines :

  • Une perte de poids efficace et rapide.
  • Un système qui marche avec tout le monde.
  •  Très facile à comprendre.
  • Seulement 4 manuels faciles à lire pour tout maîtriser de ce régime.
  • Une communauté en ligne qui partage des astuces.
  • Un principe d’alimentation qui peut se garder à long-terme.
  • Affine vraiment la silhouette.
  • Un régime alimentaire qui embellit la peau.
  • Fait baisser le mauvais cholestérol
  • Nécessite des exercices physiques prévus dans le programme.
  • Comme la perte de poids est importante il est déconseillé pour les personnes ayant des soucis médicaux.

Comment fonctionne le régime de 2 semaines ?

Ce régime est basé sur 4 manuels distincts :

  • Le manuel de lancement : qui explique clairement et scientifiquement comment fonctionne ce régime.
  • Le manuel de régime : il décrit ce que vous devez manger et ce que vous devez éviter de manière précise et claire.
  • Le manuel d’activités : qui décrit les exercices physiques à faire.
  • Le manuel de motivation : pour vous accompagner sur cette voie du changement et vous aider à perdre du poids sur le long terme.

Un des points essentiels de ce régime est de proposer une nouvelle hygiène de vie. En l’adoptant vous permettez à votre corps de prendre un nouveau chemin, plus sain et plus équilibré.  En outre, cette diète vous donne aussi l’opportunité de perdre jusqu’à 10cm de tour de taille. Bien que ce régime soit strict, il laisse tout de même de l’initiative et vous permet de l’adapter facilement à votre mode de vie. Si vous souhaitez en savoir plus, lisez notre test complet du régime de deux semaines.

Numero 3 : Régime Dukan , Un régime super protéiné pour perdre du poids efficacement

UNE PHASE D’ATTAQUE DE 10 JOURS

C’est un régime très efficace qui est divisé en 4 phases. La première est la phase d’attaque qui dure environ 10 jours et qui consiste à ne consommer que des protéines blanches à l’instar du poisson et du poulet.

Vous pouvez aussi prendre des produits laitiers 0% et des œufs. Aucun autre groupe d’aliment n’est autorisé. Ensuite, vient la phase de croisière du régime Dukan qui consiste à introduire des légumes et des fruits. Vous n’aurez pas encore droit aux produits à base de céréale toutefois. L’étape suivante est la phase de consolidation qui dure 10 jours par kilo que vous aurez perdu.

Les fruits et les fromages seront de retour dans l’alimentation. Vous pouvez aussi prendre des féculents mais en petite quantité. Ensuite, il y a la phase de stabilisation qui dure à vie pour sa part. Vous pouvez alors mixer les aliments précités mais il faudra une journée réservée uniquement à la consommation de protéine. Si vous voulez perdre du poids rapidement, le régime Dukan est ce qu’il y a de mieux mais les effets néfastes ne sont pas à oublier. Ce régime est assez déséquilibré et il n’est pas très conseillé.

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